0
Mencegah Penyakit Jantung Dengan Cara Memakan Cokelat Hitam
Posted by Ezkiel FT
on
18.34
Selama ini cara mencegah penyakit jantung
umumnya sulit sehingga orang sering malas melakukannya. Tapi ada cara
manis untuk mencegah penyakit jantung, yaitu dengan makan cokelat hitam
(dark chocolate).
Studi baru yang diterbitkan dalam British Medical Journal pada akhir Agustus lalu menunjukkan bahwa orang yang rajin makan cokelat memiliki risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih kecil.
Hal ini menunjukkan bahwa makan cokelat bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Cokelat terbuat dari biji cocoa, semakin sedikit biji tersebut diproses
maka semakin besar manfaat kesehatan yang diperoleh tubuh manusia.
Ketika
memilih cokelat, pilihlah yang sedikit lemak dan tinggi cocoa. Cokelat
hitam (dark chocolate) adalah jenis cokelat yang baik dikonsumsi
sehari-hari. Mengonsumsi sekitar 150 kalori cokelat yang mengandung 60
persen kandungan cocoa bisa menjadi bagian diet sehat untuk jantung bagi
orang yang berisiko.
Konsumsi
cokelat hitam secara teratur bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL),
tekanan darah serta melindungi pembuluh darah. Kondisi ini meningkatkan
kolesterol baik dan fungsi kognitif dengan meningkatkan aliran darah ke
otak, seperti dikutip dari Foxnews, Rabu (7/9/2011).
Cokelat
jenis ini biasanya dijual dalam bentuk batangan dan umumnya memiliki
kadar cocoa antara 45-85 persen. Cokelat ini berwarna hitam dan agak
pahit karena mengandung antioksidan flavonoid.
Selain
itu cokelat seperti halnya meditasi dan berjalan, bisa meningkatkan
suasana hati menjadi lebih baik karena adanya komponen nitrit oxide
dalam aliran darah. Produksi nitric oxide ini juga bisa membantu
laki-laki yang mengalami disfungsi seksual.
Untuk
mendapatkan hasil yang lebih maksimal, tak ada salahnya untuk menjaga
pola makan tetap sehat dengan mengurangi kalori dan lemak tinggi,
berolahraga secara teratur serta pola tidur yang cukup.
Sumber : melorot.blogspot.com
Posting Komentar